Voici 7 aliments contre la constipation

 

8059574969_aa7458ffcf_sLa constipation se définit par une forte contraction musculaire entraînant une pression psychologique, une fatigue passagère, mais aussi un sentiment de peur de l’avenir.

La constipation est souvent liée à des problèmes financiers, affectifs, ou des évènements survenus dans votre vie quotidienne.

C’est une affection présente chez les personnes rigides, lorsque celles-ci ont peur de laisser apparaître leurs sentiments; une manière d’éviter de se confronter à la réalité , de peur de ne pas pouvoir les maîtriser.  

Notre temps lorsqu’il est mal gérer, se traduit par un sentiment d’impuissance  qui déclenche une mauvaise digestion et entraîne une constipation occasionnelle ou répétée.

Les relations que vous entretenez avec votre patron, les personnes responsables qui ont en charges les activités que vous pratiquez , voir votre  conjoint, ont des effets sur votre comportement, et tout cela se traduit par une dysfonctionnement de notre système digestif . 

 Les causes physiques de la constipation

  • Une alimentation pauvre en fibres (fruits, légumes, céréales).
  •   Manque d’activité physique.
  •   Détérioration de la flore intestinale ( à cause de certains médicaments).
  •  Abus de laxatifs ( à la longue il entraîne une dépendance).

Traitements naturels contre la constipation

Aujourd’hui il existe différentes méthodes naturelles qui aident à se libérer de la constipation.

Évitez si vous le pouvez les produits chimiques violents, car ils forcent le colon à se contracter, à se vider de la matière fécale, mais également l’eau et les nutriments qui y sont associés. Les muscle du colon sont affaiblis, provocant par la suite une constipation chronique.  

Soignez-vous avec des fibres

Ajoutez des fibres: pain de blé entier,céréales, fruits, légumes frais, 

Buvez entre 6 à 8 verres d’eau quotidiennement

Faites une activité physique régulièrement. Peu importe la discipline. 

Les meilleurs plantes contre la constipation

La chicorée est une plante excellente pour soigner les affections du foie et la constipation.

Utilisation: versez 1 litre d’eau bouillante sur 20 grammes de chicorée séchée (feuille, fleur ou racine), laisser infuser une quinzaine de minutes et buvez tout au long de la journée.

Le Psyllium est un très bon détoxiquant général du corps. Les mucilages visqueux que libère la plante absorbent les toxines présentes dans le gros  intestin et les évacuent avec les selles.

Utilisation: laisser macérer 20 grammes de graines de psyllium dans 200 ml d’eau pendant 10 minutes. Buvez avant d’aller vous coucher.

Aliments contre la constipation

Mettez de la confiture de rhubarbe et de la fraise sur une tranche de pain aux céréale grillée. C’est bon et très laxatif.

Le matin à jeun, mettez dans la centrifugeuse 10 prunes et 1 goyave et buvez en prenant le temps de savourer ce mélange très agréable.

Manger du maïs soufflé. Celui-ci absorbe beaucoup d’eau, il liquéfie le bol intestinal et facilite  donc la selle.

Le  pruneau est l’un des plus anciens remèdes contre la constipation. Riches en fibres, il contient  aussi un laxatif naturel, qui stimule les contractions intestinales donnant envie d’aller à la selle.

Les eaux minérales riches en magnésium ont un effet prouvé sur la constipation. buvez au moins 1 litre par jour pour vous soulager de votre constipation.

Si cette article vous a plu laissez-moi un commentaire

Article découvert grâce à ces mots clés:
  • aliments contre la constipation
  • aliment contre la constipation
  • aliment contre constipation
  • aliments contre constipation
  • alimentation contre la constipation
  • légumes contre la constipation
  • alimentation contre constipation
  • rhubarbe et constipation
  • contre la constipation
  • les aliments contre la constipation
This entry was posted in Général and tagged , , , , , . Bookmark the permalink.

One Response to Voici 7 aliments contre la constipation

  1. betty says:

    Merci les symptômes sont absolument exact! !! Je prends en compte vos conseils merci beaucoup

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous pouvez utiliser ces balises et attributs HTML : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>